자존감 테스트 5분도 걸리지 않습니다

자존감이란 국어사전에 찾아보면 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음이라고 나옵니다. 자기를 존중하는 마음은 우리가 일상생활에서 얼마나 가지고 있을까요? 자존감 테스트 5분도 걸리지 않습니다. 아래에서 확인해보세요.

목차
1. 자존감 테스트 문항
2. 자존감 높이는 방법
3. 낮은 자존감이 주는 영향

1. 자존감 테스트 문항

1. 나는 내 행동에 후회를 하는 편이다.
2. 친구들보다 내가 덧 낫다
3. 수영복 차림은 쑥스럽다
4. 음식을 주문할 때 사람들 눈치가 보인다
5. 화가 났을 땐 제대로 표현한다
6. 회사 사장님이라도 잘못된 점은 지적할 수 있다
7. 나를 평가하고 비판할 수 있는 사람은?
8. 누군가 나를 비판한다면?
9. 나는 원하는 것을 충분히 가지고 있다
10. 누군가 괴롭힘을 당한다면 나설 수 있나요?
11. 당신의 성격은?
12. 식당에서 주문을 했는데 음식이 잘못 나왔습니다. 어떻게 하시겠습니까?
13. 친구들과 방황했던 시절이 후회된다
14. 과거의 민망한 일을 생각하면 이불 킥하게 된다
15. 거리를 지나는데 유리창에 내가 비친다면?
16. 생일에 당신이 하고 싶은 것은?
17. 연봉협상을 해야 한다면 당신은?
18. 새로 알게 된 친구와 여행을 가기로 했습니다
19. 길거리를 지나는데 이상형에 가까운 이성이 나를 보고 웃는다면?
20. 누군가 당신의 기분을 상하게 하는 말을 하면 어떻게 하나요?
21. 누군가 당신에게 오늘 헤어스타일이 잘 나왔다고 할 때 당신의 대답은?
22. 당신이 실수했을 때 하는 말은?
23. 걸을 때 어디를 바라보나요?
24. 당신은 꿈을 향해 나아가고 있나요?
25. 당신이 존경하는 누군가가 당신을 무작정 비난한다면?
26. 당신에게 생기는 문제는 대부분 누구 때문인가요?
27. 스스로 매우 똑똑하다고 생각하나요?
28. 자신의 실수에 대해 관대한가요?
29. 주변 사람들 대부분의 위치는?

2. 자존감 높이는 방법

1. 자신의 실수에 관대해질 것
2. 자신에게 친절해질 것
3. 다른 사람과 비교하지 말 것
4. 운동을 통해 엔도르핀을 활성화시킬 것
5. 완벽한 사람은 없다는 점 인식하기
6. 자신을 행복하게 하는 취미활동 가지기
7. 작은 것에 축하하기
8. 다른 사람에게 친절을 베풀면 자신의 기분 또한 좋아집니다.
9. 거절하는 방법도 알아야 합니다.
10. 과거의 일을 자책하지 말고 용서하기

3. 낮은 자존감이 주는 영향

1. 낮은 자존감은 우울증과 불안 증상을 심화시킬 수 있습니다.
2. 자신에 대해 매우 비판적입니다.
3. 과거의 실수를 용납하지 않고 극복하는 데에 큰 어려움이 있습니다.
4. 스스로를 가두는 사회적 고립이 되기 쉽습니다.
5. 작은 일에도 상처를 받고 더욱 자신을 가둡니다.